El mejor momento
para empezar a alimentarse correctamente es antes de quedar embarazada.
Una alimentación adecuada antes del embarazo puede contribuir a que
usted y el bebe tengan desde el principio los nutrientes que ambos
necesitan.
Es también el
momento de empezar a tomar suplementos de ácido fólico. El ácido fólico
es un tipo de vitamina que es clave para el crecimiento del bebé,
especialmente durante los primeros meses del embarazo. Si antes de
quedar embarazada y al comienzo del embarazo su dieta no contiene
suficiente ácido fólico, aumenta el riesgo de que el bebé desarrolle
anomalías congénitas como las del tubo neural. Estas anomalías afectan
la columna vertebral y el cráneo del feto. El ácido fólico también se
utiliza para producir la sangre extra que el organismo necesita durante
el embarazo.
Una buena
atención de salud antes de quedar embarazada le ayudará durante todo el
embarazo; si planea embarazarse, consulte al medico. En esa visita le
preguntarán acerca de su estilo de vida, incluida la dieta. El medico
hablará con usted sobre la forma de alimentarse adecuadamente antes y
durante el embarazo y la cantidad de peso que debe aumentar.
